薬の副作用から、なるべく水分を摂ることを指導されてはや数ヶ月。
色々と試行錯誤しているのだけれど。
毎回血液検査の値の上下に振り回されているのが現実。
２回前の時はペットボトルのミネラルウォーターを利用して、飲んだ量の見える化を図ったのが良かったのか、納得の数字だったのに。
先週の検査では、また上がってしまった。がっかり。しくしく。
実はちょっと水に飽きてきて、飲む物を少し変えてみようと、ほうじ茶や紅茶（カフェインありとなしの両方）などを多めに摂っていたんだけれど。
海外のお土産の500ccは入る大きいマグカップで、飲んだ量の見える化をすれば良いんだよねってしてたつもりなんだけどなぁ。
やっぱり、水の方が良いのかなぁ・・・・・・・と悩み中。
直火式のエスプレッソマシンで入れたコーヒーに温めたミルクを少し入れて飲むカフェラテが美味しくて、飲み過ぎたのかなぁ・・・・・・・。それとも、やっぱり食べ物？
重症患者ではないので、食事コントロールまではしていないし。
すべての食事の記録までは取っていないので、なんともわからないけれど。
人体は謎だらけです。
色々と試行錯誤しているのだけれど。
毎回血液検査の値の上下に振り回されているのが現実。
２回前の時はペットボトルのミネラルウォーターを利用して、飲んだ量の見える化を図ったのが良かったのか、納得の数字だったのに。
先週の検査では、また上がってしまった。がっかり。しくしく。
実はちょっと水に飽きてきて、飲む物を少し変えてみようと、ほうじ茶や紅茶（カフェインありとなしの両方）などを多めに摂っていたんだけれど。
海外のお土産の500ccは入る大きいマグカップで、飲んだ量の見える化をすれば良いんだよねってしてたつもりなんだけどなぁ。
やっぱり、水の方が良いのかなぁ・・・・・・・と悩み中。
直火式のエスプレッソマシンで入れたコーヒーに温めたミルクを少し入れて飲むカフェラテが美味しくて、飲み過ぎたのかなぁ・・・・・・・。それとも、やっぱり食べ物？
重症患者ではないので、食事コントロールまではしていないし。
すべての食事の記録までは取っていないので、なんともわからないけれど。
人体は謎だらけです。
コメント
心筋梗塞で入院して体重がぐっと減ったので、それを維持するのに食事ノートつけ始めました。本人がね。A４ノートに、適当に線引いての走り書きメモだけど。
1週間、2週間単位で食べたものの傾向が把握できるのが良いみたいです。
気を付けてるつもりでも見直すと「あ、最近、団子続けて食ってた（←あんこ好き）しばらく自粛～」とか言ってます。
書くと自覚できるようだし、やっぱり可視化するのって効果あるようです。まだ厳しい食事制限がある段階ではないからこんなもんですんでるんだろうけど。
本人メモ魔なので苦にならないってのもあるみたいだけどね。
食事の内容、、自分の舌と胃袋に相談するのは簡単だけど、ほかの色んな臓器と栄養素を考えて食べるのって難しいよね、、ストレスない方法をみつけられると良いけど。
あぁ、やっぱり、それになるよねぇ・・・・・・。
私もうっすら食事記録つけた方が良いんだろうなぁと思ってはいたのですが、なんとなく億劫で、管理されてる感（管理してるのは自分なのに）がネックになって始めてないんですけど。
入院してた時もすごーく簡単に記録つけたりしてたから、簡単なメモはやってみようかなぁー。
ありがとう ^^)