隔週に一度という、ゆるーーーい頻度でヨガのレッスンに行っているのだけれど。
不眠気味の私でも、ヨガに行った日はかなりよく眠れる。
ヨガも流派によって随分と違うだろうけれど、私が行っているのは瞑想が主たる目的のヨガなので、ストレッチ的なヨガというよりは、瞑想がその日の睡眠に効果があるのかもしれない。
なら自分で瞑想すれば良いんじゃ、って思うんだけど。
なかなかあんな風に深い瞑想には到達できないんだよなー。
もともと欲が深い方ではないと思うし、物欲は随分と無くなったし。
でもなー、最後の煩悩は「かっこよいおばちゃん」にはなりたいなーって事かしら（笑）。
かっこよいおばちゃんって意外に難しいよねー。ははは。
不眠気味の私でも、ヨガに行った日はかなりよく眠れる。
ヨガも流派によって随分と違うだろうけれど、私が行っているのは瞑想が主たる目的のヨガなので、ストレッチ的なヨガというよりは、瞑想がその日の睡眠に効果があるのかもしれない。
なら自分で瞑想すれば良いんじゃ、って思うんだけど。
なかなかあんな風に深い瞑想には到達できないんだよなー。
もともと欲が深い方ではないと思うし、物欲は随分と無くなったし。
でもなー、最後の煩悩は「かっこよいおばちゃん」にはなりたいなーって事かしら（笑）。
かっこよいおばちゃんって意外に難しいよねー。ははは。
コメント
どうしてうちですると同じ満足感が得られないだと、つねづね疑問に思ってました
感覚的な話で適当なんですが、
先生の声の誘導でリラックスできるのかとか
自分のものが何もない空間だから雑念がわかないのかとか
一度、先生を家に呼んでやってみたい
そうそう、先生の声による「誘導」は確かにあると思います。瞑想用のCDを使うと、1人でやるよりも深い瞑想になりますね。
でも自分1人ではモチベーションが低いというのが、ワタクシの個人的な理由であると思います。はい。
確かに、先生を家に呼んでやったら、次からはその連想で深いリラックスが得られるようになるかも！はは。面白い。
あぁ、しかし。「ぐっすり眠る」問題は悩ましい ^^)v
先生の声とともに身体がほどけていくのが気持ち良いんですよね。
アロマまでたいてくれたら良いですねぇー。
先生の声って大事ですねぇ、やっぱり。
1時間半のレッスンで最初と最後ではマットと体の馴染み具合が全然違うから、「あー気持良かったー」と思いに次も行けるわけで。
自宅でももうちょっとやれば良いんですけどねぇ。なかなか・・・・・・。とほほ。