自分を癒すヨガと祈りの瞑想
2011年3月30日 ヲトナ道昨日のヨガと瞑想のレッスンは、講師の「みなさん、よくご無事で。」という挨拶から始まり。
「地震が起きて以来、地震や津波、原発のニュース。余震も続いているし、みなさん肉体的にも精神的にもとても疲れているはずです。ですから今日はどちらかと言うと自分を癒すヨガを中心にしましょう。瞑想は祈りの瞑想として被災地に祈りを届けましょう。」
と。
色々な雑念や肩の荷をおろして、と、アーサナ。
普段動かさない筋肉が伸びて心地よい。
そして、瞑想。
暖かい光をどんどん大きくして、自分を包むくらいに大きくして、それを被災地に届けましょう、と。
実は瞑想が始まる前から既に涙が流れてきていたりしたんだけれど。下手くそながら、祈りを届けられる様に瞑想してみました。
心地よい疲労で眠りについた昨晩。
今朝不思議な夢を見たりしたけれど、久しぶりにぐっすり眠れた気がする。
昨日まで頭の上に、どどどーーーん、ぼよよーーーーんっと乗っかっていた情緒不安定や疲労困憊が、随分と楽になりました。地震酔いも随分改善された。
今週は土曜日に整体にも行く予定だけれど。マッサージや整体で体をほぐして貰うのもとても良いけれど、やっぱり能動的に自分の体を動かすのは良いのだね。
それと、今受講しているレッスンは、ヨガをしてそれに追加して瞑想があるということ、2週間に1度という緩いペースというのが今の私に丁度合ってるんだと思う。
やっぱり瞑想、良いなぁ。助けられたなぁ・・・・・。
「地震が起きて以来、地震や津波、原発のニュース。余震も続いているし、みなさん肉体的にも精神的にもとても疲れているはずです。ですから今日はどちらかと言うと自分を癒すヨガを中心にしましょう。瞑想は祈りの瞑想として被災地に祈りを届けましょう。」
と。
色々な雑念や肩の荷をおろして、と、アーサナ。
普段動かさない筋肉が伸びて心地よい。
そして、瞑想。
暖かい光をどんどん大きくして、自分を包むくらいに大きくして、それを被災地に届けましょう、と。
実は瞑想が始まる前から既に涙が流れてきていたりしたんだけれど。下手くそながら、祈りを届けられる様に瞑想してみました。
心地よい疲労で眠りについた昨晩。
今朝不思議な夢を見たりしたけれど、久しぶりにぐっすり眠れた気がする。
昨日まで頭の上に、どどどーーーん、ぼよよーーーーんっと乗っかっていた情緒不安定や疲労困憊が、随分と楽になりました。地震酔いも随分改善された。
今週は土曜日に整体にも行く予定だけれど。マッサージや整体で体をほぐして貰うのもとても良いけれど、やっぱり能動的に自分の体を動かすのは良いのだね。
それと、今受講しているレッスンは、ヨガをしてそれに追加して瞑想があるということ、2週間に1度という緩いペースというのが今の私に丁度合ってるんだと思う。
やっぱり瞑想、良いなぁ。助けられたなぁ・・・・・。
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